Pausa de Uma Semana nas Redes Sociais Melhora a Saúde Mental de Jovens, Aponta Estudo

Um estudo recente publicado na JAMA Network Open revelou que uma simples pausa de uma semana no uso de redes sociais pode trazer benefícios significativos para a saúde mental de jovens adultos. A pesquisa destaca como a redução do tempo de tela em plataformas populares pode diminuir sintomas de ansiedade e depressão.

O estudo acompanhou 295 pessoas com idades entre 18 e 24 anos, que reduziram drasticamente o uso de redes como Instagram, TikTok, X (antigo Twitter), Snapchat e Facebook. O tempo de uso diário caiu de quase duas horas para aproximadamente 30 minutos.

Resultados da Redução do Uso de Redes Sociais:

Sintoma | Redução Percentual
Ansiedade | 16,1%
Depressão | 24,8%
Insônia | 14,5%

Os efeitos foram ainda mais expressivos entre os participantes que já apresentavam quadros de depressão. Curiosamente, o sentimento de solidão não apresentou mudanças, o que pode indicar que as redes sociais, apesar dos pontos negativos, cumprem um papel importante na conexão social.

Segundo os pesquisadores, os benefícios observados parecem estar ligados à diminuição de comportamentos problemáticos, como o uso compulsivo e a comparação social, frequentemente associados ao uso excessivo das plataformas. No entanto, é importante notar que o estudo não contou com um grupo de controle, o que exige cautela na interpretação dos resultados.

A conclusão é que pausas estratégicas no uso de redes sociais podem ser uma ferramenta útil, especialmente para jovens com depressão. Contudo, essa prática não substitui a necessidade de tratamento médico especializado e seus efeitos a longo prazo dependem de mudanças sustentadas nos hábitos digitais.

Fonte e inspiração: Martha Gabriel.